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你是否曾觉得跑步是一项枯燥乏味的运动，每次想要晨跑时都在犹豫，是否应该离开温暖的被窝，而跑步机似乎也只是家中的一件摆设？跑步却是公认塑造完美身材的运动瘦身方法。那么，让我们一起为跑步增添趣味，让瘦身成功不再是遥不可及的梦想。
起初，改变生活习惯并不容易。晨跑的开始总是艰难，谁不想多享受一下被窝的温暖呢？如果你被这种感觉所战胜，那么你可能永远都无法坚持锻炼。但如果你能够战胜这种惰性，坚持下来，你就会发现，每天的锻炼就像吃饭、睡觉一样，成为你生活中不可或缺的一部分。
尝试改变你的锻炼时间吧！不必总是局限于早晨，傍晚或晚上的跑步同样能给你带来全新的感受。时间的变换会让你的感觉焕然一新，让锻炼变得更有乐趣。
在单一的长跑中，不妨尝试调节你的运动速度。先进行快速的热身跑，然后放慢脚步，轻松完成后半程。你会发现，原本枯燥的长跑变得轻松愉悦，仿佛飞一般。
在锻炼的时候，不妨来点动感的音乐。只要是你喜欢的音乐，就能激发你的活力，让你充满能量。购买一张新的CD或磁带，那些活力四溢的舞曲会让你欲罢不能。
找个“志同道合”的人一起跑步吧！心理专家告诉我们，和他人一起锻炼会让你感觉更轻松、更愉快。邀请你的朋友一起跑步，或者加入一个跑步俱乐部，认识更多志同道合的朋友。
如果你在锻炼中总是感到体力不足，那么可能是因为能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，迅速补充能量。别忘了锻炼后也要及时补充能量，让自己时刻保持精神饱满。
别忘了放松。跑步不应该是一项苦差事，适当地休息一下，比如每周休息一两天，可以让你的身心得到恢复。让我们一起享受跑步的乐趣，让瘦身成功成为我们努力后的奖赏！
（实习编辑：张利玲）