睡觉太晚更易做噩梦

经过深入研究，土耳其科学家们对大学生的睡眠习惯进行了调查，并通过睡梦指数揭示了令人深思的数据。在考察的264名大学生中，那些习惯熬夜的学生的睡梦焦虑指数达到了惊人的2.10，相较于习惯早睡的学生指数仅为1.23。进一步的网络调查发现，在年轻的群体中，特别是在20多岁的女性中，熬夜与噩梦出现的频率呈现出明显的正比例关系。

那么，为何夜猫子更容易陷入恶梦之中呢？科学家们推测，背后可能隐藏着复杂的情绪因素。他们发现，某些心理疾病如焦虑和抑郁等与睡眠问题有着千丝万缕的联系。熬夜所引发的情绪波动可能为噩梦的频发创造了条件。

在探究哪些人群更易受到噩梦侵扰的过程中，研究揭示了三大群体：

首先是年轻人。受金融危机的影响，年轻人的工作压力与日俱增，因噩梦困扰而寻求帮助的人数急剧上升。据一位睡眠专家在接受采访时透露，这类人群在其门诊中的占比已从原本的5%飙升至10%。失业压力、工作压力的加重等因素使得年轻人成为噩梦的高发人群。

其次是女性。英国西英格兰大学的研究人员对近五年的跟踪数据发现，有近30%的女性表示经常做噩梦，相较于男性只有19%。这表明女性更容易将日常的情绪焦虑带入梦中，并且对噩梦的感受更为深刻。

最后是儿童。马克教授指出，做噩梦的频率与年龄息息相关。大约四分之一的5至12岁儿童在一周内会被噩梦惊醒。这主要是因为儿童的大脑仍在发育阶段，情绪更易受到外界影响。他们的噩梦常常围绕被人跟踪的主题。从儿童期到青春期再到成人期，噩梦的频率也会随着成长阶段的变化而波动，通常在进入成人期后逐渐减少。

这项研究不仅为我们揭示了噩梦的神秘面纱，也指出了需要关注的人群及其背后的心理原因。希望随着科学的进步，我们能更好地理解并改善人们的睡眠质量。