辣木籽一天建议食用1-5粒，但具体要根据患者的实际情况来定，不同人群有不同需求。

        辣木籽中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素B1，蛋白质、膳食纤维、钙、镁等物质，具有排毒美容，保护心血管，增加肌肤弹性的功效。使用人群如果想要促进排便，加快身体新陈代谢，建议可以服用1-3粒，如果想要有效解酒，在喝酒半小时之前可吃4-5粒，如果肝脏不好、三高人群建议可以在饭后服用1-3粒。需要注意的是，一定要在医生的指导下服用，不可盲目自行增减用量。

        建议在早餐后半小时内食用，可嚼服或冲泡饮用，服用后需要大量饮水促进吸收，以提高肠胃的吸收能力。不要过多服用，可能会造成上吐下泻的情况。服用期间还要少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物。如果出现不适，应及时停药，并到医院就诊。