早上不吃饭有什么危害 经常不吃早餐的坏处

1、忽视早餐的代价：消化道疾病的隐患。经过一夜的沉睡，我们的肠胃早已空空如也，急切需要早餐的滋养。若早餐不足，午餐量必大增，这会给胃肠道带来沉重的负担，长此以往，胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病的隐患将悄然滋生。

2、营养不良引发的抵抗力下降。早餐的缺失，让身体无法得到足够的营养补给，营养不良会导致身体抵抗力下降，从而增加感冒、心血管等疾病的发病率，健康防线岌岌可危。

3、早餐缺失加速衰老进程。不吃早餐，身体只能消耗储备的糖元和蛋白质以维持日常需求，长此以往会导致皮肤失去滋润，皱纹和贫血问题也会随之而来，从而加速我们的衰老过程。

4、儿童营养不良的隐患。对于正在成长中的儿童来说，不吃早餐的危害更为严重。缺乏早餐的儿童全天营养素摄入明显低于吃早餐的儿童，而且早餐所提供的营养素无法通过午餐或晚餐进行补充，这无疑给他们的健康成长带来了隐忧。为了孩子们的健康，早餐的重要性不容忽视。