玉米营养价值 玉米营养价值简述

玉米的营养价值令人瞩目。让我们深入了解下玉米的丰富营养及其对人体健康的益处。

让我们关注玉米中的钙质。每100克玉米所提供的钙质接近300毫克，其含量与乳制品相当。充足的钙质有助于降低血压，维护心血管健康。

不仅如此，玉米还富含谷胱甘肽。近年来，谷胱甘肽被视为一种重要的长寿因子。在硒的参与下，谷胱甘肽能转化为谷胱甘肽氧化酶，这种成分具有抗老防衰、延缓衰老的神奇功效。

玉米中的胡萝卜素含量也相当丰富。当人体摄入胡萝卜素后，它能转化为维生素A，具有防癌作用。玉米中的植物纤维素有助于加速体内致癌物质和其他毒物的排出，为身体健康保驾护航。

不得不提的是，玉米中还含有丰富的维生素E。这是一种天然的抗氧化剂，能促进细胞分裂、延缓衰老。维生素E还能降低血清胆固醇，减轻动脉硬化和脑功能衰退的风险。对于维护皮肤健康，维生素E同样具有显著效果。

玉米不仅口感鲜美，更是营养丰富的健康食品。无论是追求健康长寿，还是关注日常饮食营养，玉米都是不可或缺的选择。让我们在日常饮食中融入更多玉米，享受健康美好生活！