听力减退与营养缺失有关

人到老年，尤其是步入六十岁之后，常常会遇到听力逐渐减退的问题，这是衰老的必然现象之一。听力衰退的原因众多，其中与脑血管硬化、供血不足以及环境中的噪声密切相关。维生素D、铁和锌等元素的供应不足也会对听力产生影响。当缺乏这些营养元素时，内耳听觉细胞可能会发生退行性病变，导致听力的下降。如果任由其发展，可能会出现听力持续衰退，甚至耳聋的情况。除此之外，耳科专家还指出，长期食用高脂肪食物会导致血脂过高，血管内壁积存脂肪，进而造成毛细血管阻塞，使末梢血管供血不足，这也是加重听力下降的重要原因之一。中老年人在日常饮食中应尽量避免高脂食品，尤其是动物脂肪（鱼油除外），而应多食用富含维生素D、锌和铁的食物，如各种海鱼、虾皮等。对于已经发生听力减退和耳鸣的情况，可以通过食补的方法进行防治。

在预防听力下降的过程中，除了注意饮食之外，还需要避免使用某些耳毒性药物，如链霉素等。在日常生活中，可以通过一些食谱来辅助防治听力减退。

例如，羊肾鸡肾汤，将羊肾、鸡肾与胡萝卜一同炖煮，不仅味道醇厚，更有补肾益肝、聪耳疗虚的效果，尤其适用于因肾肝亏虚引起的听力减退、耳鸣等症状。柿饼核桃粟米粥，将柿饼、核桃仁和粟米一同熬制成粥，不仅口感香甜，而且有健脑聪耳、养肝益胃的功效，对于耳鸣、耳聋、听力减退等症状有很好的缓解作用。还有海带紫菜木耳汤和莲子葡萄大枣粥等食谱，都有很好的防治效果。

人到老年听力下降是不可避免的生理变化之一。但是通过合理的饮食和生活习惯的调整，可以有效地减缓听力下降的速度。采用一些食疗方法也有助于改善听力状况。在预防方面，除了注意饮食和避免使用耳毒性药物外，还可以适当进行一些听力训练和保护措施，以延缓听力的衰老过程。