午睡做梦问题多多

午睡的最佳时长大约是三十分钟，在这期间，身体处于浅睡眠状态。如果你在午睡时一闭眼就开始做各种奇怪的梦，这可能暗示你的大脑严重缺乏睡眠，急切地想要进入深度睡眠阶段。这其实是身体发出的一个强烈信号，提醒你需要好好休息。

除了上述的梦境暗示外，身体还有许多其他微妙的变化可能暗示着你已经过度疲劳或压力过大。这些变化包括记忆力的衰退、运动后的疲劳感加重、咖啡无法提神以及胃酸问题加重等。这些看似微小的变化实际上可能是你的身体在发出警告信号。

美国哥伦比亚大学的焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示，一些人虽然身体健康，但记忆力却逐渐变差。这可能是由于大脑超载，激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容。同样，美国维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士发现，压力大的女性在运动中更容易感到疲惫。这是因为压力导致身体能量供应不足。

咖啡原本是许多人用来提神醒脑的饮品，但如果现在喝咖啡也无法让你精神焕发，那么可能意味着你的身心已经极度疲劳，从而抵消了咖啡因的兴奋作用。《身心医学研究杂志》上的一项研究证实，压力虽然不会直接导致泛酸，但却会加剧泛酸的病情。如果你发现自己即使没有摄入刺激性食物也会感到胃酸问题加重，那么可能是压力过大所致。

除了上述几种表现外，压力还会对皮肤产生影响。美国宾夕法尼亚的临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，压力通常会导致皮肤中的神经肽和其他自然化学物质增加，引发炎症。这种炎症可能会以痤疮、酒糟鼻等形式爆发，或者导致血管收缩，使面部和头部的皮肤变得过于敏感，产生刺痛感。这些都是身体在向你发出警告信号的表现。我们需要时刻关注身体的这些信号，并适时调整自己的生活方式以应对压力。