秋季糖尿病防治“5要决”

随着秋季的脚步日渐临近，我们又迎来了一年一度的疾病高发季节。在这个被戏称为“多事之秋”的季节里，“糖友”们该如何健康度过，安然应对挑战呢？

据魏晓波医生透露，今年的患者数量较往年有所上升，令人担忧的是，患者群体呈现出年轻化趋势。相较于以往，现在更多的20岁出头的年轻人踏入这个行列，这背后反映了我们在血糖健康知识方面的欠缺。那么，“糖友”们应该采取哪些预防措施来迎接秋季的挑战呢？专家们给出了以下建议。

饮食是关键。秋季饮食要适度，避免过多或过少。推荐选择富含水分、生津润燥、高纤维、通便以及滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜和西红柿等。相反，油炸和含糖量高的食品应当少吃。

运动也很重要。秋季风沙大，“糖友”们在外出时应尽量避开沙尘暴时段，选择上午10点和晚上凉爽时段进行活动，出门时务必佩戴口罩以防病毒侵袭。专家提醒，糖友们在外出活动时容易低血糖，可以随身携带水果糖以应对突发情况。

第三，血糖监测不容忽视。“糖友”们必须定期监测血糖，科学用药。每3个月进行一次糖化血糖蛋白检测，每年至少到正规医院进行全面检查一次，以预防急性并发症的发生。

第四，保持乐观情绪。心理暗示的力量是巨大的，保持积极向上的心态可以减少痛苦，提高挫折承受能力。对于“糖友”来说，情绪的稳定对血糖控制也有积极影响。

注意保暖和增强免疫力。秋季温差大，容易感冒，对于糖尿病患者来说更是如此。特别是常伴有高血压、高血脂的老年患者，一旦感染，病情可能加重，血糖易波动，甚至可能诱发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。“糖友”们一定要高度警惕，做好保暖措施，增强免疫力。

只要“糖友”们做好以上预防措施，相信就能够健康度过这个秋季，迎接美好的未来。