开春养生的办法

春天，人的肝脏受阳气影响最为显著。对于那些肝气旺盛的人来说，春天往往容易情绪失控，容易发怒。这种突如其来的情绪爆发，可能会导致气血上冲，引发一系列健康问题，如血压升高、头疼、眼疼、耳鸣，甚至可能出现脑出血等严重病症。他们还可能出现腹泻的症状。相反，对于那些肝气虚弱的人，春天则常常感到乏力，精神不振，总是处于懒洋洋的状态。

对于前者，建议适当食用山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏，平衡肝气。而对于后者，则建议在饮食中增加一些甜味食物，如土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等。这些食物大多具有健脾的作用，能有效保护因肝火过旺而受损的脾胃。

人体有五个与阳气升发密切相关的穴位，分别是头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴。在春天，通过按摩和轻敲这些穴位，有助于阳气的逐渐升发，对身体健康极为有益。

命门和肾腧穴都与肾脏健康息息相关。在每天下午5点到7点肾经值班的时候按摩这些穴位效果最佳。春天还有一件推荐的事情——边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴。这样可以在阳光下帮助人体增加阳气，引导它们进入经络，滋润五脏。

早春时节，香椿树会冒出嫩绿的嫩芽。香椿芽具有疏通作用，有助于体内阳气的升发。掐下香椿嫩芽，可以做成香椿炒鸡蛋或凉拌香椿芽，这是春天的最佳保健家常菜。

在春天，养肝护肝至关重要。建议一周吃一两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物，它们有助于肝脏的养护。绿豆、豆浆、生姜等都是帮助肝脏解毒的食物。春天可以熬点绿豆粥，配一盘姜丝炒肉，来给自己的肝脏“清扫”一下。

在这个生机勃勃的季节，让我们注重饮食，关注身体健康，享受春天的美好。