紧张性失眠

针对紧张性失眠的患者，我们可以从多个角度提供建议和帮助。对于这类患者，通常不建议随意使用药物，而是推荐尝试一些更为自然和健康的方法来缓解压力，改善睡眠质量。放松疗法就是其中之一，通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以有效地舒缓紧张的神经，帮助患者更快地进入梦乡。

除此之外，日常的生活调整也不容忽视。听音乐就是一种简单而有效的方式，轻音乐、自然之声等都能帮助患者放松心情，减少焦虑。在睡前喝一杯温热的牛奶，也有助于舒缓紧张的神经，促进良好的睡眠。家人的理解和支持也非常重要，多沟通、多关心，帮助患者度过这段艰难的时期。

针对患者可能出现的长时间紧张性失眠情况，我们建议患者及时去医院就诊。在医师的指导下，可以适量服用一些帮助睡眠的药物。但一定要在医生的指导下使用，避免自行用药带来的风险。保持良好的心态也是关键，要尽可能地放松心情，减少压力。可能患者是因为学习、工作等压力过大导致的紧张性失眠，所以适当调整自己的心态，也是缓解症状的重要途径。

高秋医生是心血管内科的副主任医师，在宜兴市人民医院工作。他建议患者及时就医，并在医师的指导下进行治疗。对于紧张性失眠的患者，我们要从多个方面给予关心和支持，帮助他们度过这段困难的时期。