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您好！今天您咨询关于肌腱断裂的问题，让我为您详细解答。当我们的筋，也就是肌腱遭遇断裂，经过手术吻合后，需要石膏进行三周左右的固定。这段期间，我们要耐心等待，让肌腱得到充分的恢复。
拆除石膏后，康复训练便成为我们恢复过程中的重要一环。这是一个循序渐进、科学系统的过程，旨在帮助我们恢复肌腱的功能。通过适当的促进血液循环、活血化瘀、对症治疗以及物理治疗等措施，我们的肌腱会逐渐恢复原有的活力。经过6至8周的精心照顾和训练，您就可以恢复到之前的状态。
有时候在恢复过程中，肌腱可能会出现粘连的情况。这时，我们就需要采取肌腱粘连松解手术来解决问题。而在某些情况下，如果肌腱从止点断裂，那么我们需要进行更为复杂的肌腱断裂止点重建术。这类手术后，石膏的固定时间可能会相对延长，恢复的时间也可能需要三个月以上。
在此期间，请您保持耐心和信心。记住，每一个恢复的过程都是独特的，需要您积极的参与和耐心的等待。保持良好的生活习惯和健康的生活方式也会有助于您的恢复。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日恢复健康，生活愉快！