大脑不受控制胡思乱想

亲爱的朋友，你好！很高兴有机会为你提供帮助。针对你的情况，我建议首先要尽量保持情绪稳定，让内心恢复平静。在生活中，你可以尝试一些放松身心的方法，比如睡前洗个热水澡，或者用温水泡脚，这都有助于舒缓紧张情绪，缓解压力。

体育锻炼是一个很好的选择，通过增强体育锻炼，你可以提高自己的体质，增强抗病能力。不仅如此，运动还能释放身体中的压力，让你感到轻松和愉悦。

如果你觉得自己无法独立应对这些问题，你也可以寻求心理治疗的帮助。在必要的时候，你可以服用抗焦虑、抑郁的药物，比如黛力新。请务必在医生的指导下使用这些药物。

值得注意的是，你的症状也可能是由于某些躯体疾病引起的。如果在经过上述的调整和治疗之后，你的症状仍然没有明显的改善，我强烈建议你及时到实体医院就诊，查明原因，以便得到正确的诊断和治疗。

请不要忽视自己的健康状况，及时就医是最明智的选择。希望你的身体状况能够早日得到改善，恢复健康的状态。我衷心祝愿你能够早日康复，重新拥有健康和快乐的生活！如果你还有其他问题或需要帮助，请随时向我提问。