元旦来临 如何健康过节

随着2013年的脚步日益临近，元旦的钟声即将敲响，我们迎来了全新的开始，节日氛围温馨而热闹。然而在这欢乐的节日里，我们也要关注一些潜在的健康隐患。我们将为您揭示元旦期间需要注意的十大健康危害，让我们一起远离它们，迎接一个健康、快乐的新年。

我们要警惕的是体重的突然增加。假期期间，人们往往容易忽视饮食和运动，导致体重增加。除了加强运动，我们还需要遵循“主食不可忽略，零食少吃好，酒水适可而止”的原则。避免空腹赴宴，提前吃点低脂肪高纤维的食物，如苹果和麦片，可以有效预防节日期间的体重增加。避免边吃饭边收拾，让餐桌上的证据提醒我们控制饮食。

我们要注意防止被食物噎住。在假期里，由于人们容易暴饮暴食，窒息的概率更高。我们需要特别小心黏性糖果、条状食物以及坚硬的果蔬等。在享受美食的我们要保持警惕，避免发生意外。

我们还要远离有毒植物。虽然花木可以装点节日氛围，但一些植物如夹竹桃、含羞草和郁金香等含有毒性成分。过多接触这些植物可能导致健康问题，甚至危及生命。在节日期间要特别留意这些植物的危害。

除此之外，我们还要提防心脏病发作的风险。调查表明，心脏病猝死最容易在年末发生。假日压力和不健康的饮食都是诱因。心脏病人参加假日活动时，应随身携带急救药物，以免发生意外。我们也要关注睡眠问题，避免恶补睡眠导致身体疲劳和不适。专家指出，睡眠不能预支和存储，我们应该保持良好的作息习惯。除了这些之外还有更多的细节需要我们注意如预防滑雪危险、避免车祸等的发生在节日期间走亲访友聚会喝酒的时候要小心撕开包装避免意外发生以及烹饪时防止火灾的发生等总之在享受节日气氛的同时我们也要关注自己的健康和安全让我们共同迎接一个健康快乐的元旦佳节吧！