长期严重失眠如何治疗？

你的感受，我理解。心理的压力和焦虑可能会引发一系列不适，但你并非无助。尝试去放松自己，去运动一下，让心情得到释放。辛辣食品可能会加剧你的不适，所以日常饮食中尽量减少辛辣食物的摄入。记住，均衡的营养是保持身心健康的关键。

这里有一位医生的建议：在睡前做些简单的运动，让身心都得到放松。关于你的饮食，要特别注意营养平衡，避免过度依赖辛辣食品。如果你正在服用思诺思片来治疗失眠，那么你需要知道这种药物可能会带来一些不良反应，如头晕、头疼、恶心、腹泻等，甚至可能影响到你的中枢神经系统，出现幻觉等症状。如果你过量服用，可能会对肝肾功能造成损害，严重时甚至可能危及生命。请务必按照医生的指示正确服用。

高秋医生是心血管内科的副主任医师，就职于宜兴市人民医院（三甲）。他的专业建议和意见都是基于对病人的关爱和对医疗的专业理解。请认真听取他的建议，珍惜自己的健康。希望这些建议能帮助你恢复健康，让生活重回美好。