警惕失眠六大危害偷走你的健康

失眠，一个悄然偷走我们健康的小偷。它带来的不仅仅是夜晚的困扰，更是对我们日常生活、工作乃至社会的深刻影响。当我们沉浸在梦乡之外，失眠却在无声无息中侵蚀着我们的身体与心灵。

调查数据令人震惊，早在1990年，美国因失眠导致的直接医疗费用支出以及由此引发的生产下降、病假和意外事故等经济损失高达154亿美元。若再加上因失眠加重其他疾病产生的额外费用，每年的经济损失估计在300至359亿美元之间。同样，在英国，每年的经济损失也超过300-350亿美元。虽然中国没有具体的统计数字，但可以想象，随着现代生活节奏的加快，这一问题的严重性在中国可能更为突出。

失眠的影响远不止于此。它可能导致职业受挫和事故风险增加。偶尔的失眠已足以导致第二天的疲倦和动作不协调。对于长期失眠的人来说，他们的工作表现会受到影响，出现注意力无法集中、记忆力减退等问题，事故发生的几率比睡眠正常的人高出两倍。美国某空军基地的研究发现，失眠人士与睡眠正常的人相比，升职更难，工资较低，甚至无法延长服役期。

更为严重的是，失眠可能引发情绪问题。持续一周的失眠可能会导致人变得急躁、焦虑、抑郁等，严重时还可能出现定向障碍或幻觉，伴随精神衰弱、妄想等严重的精神障碍。长期失眠还会使人无法保持旺盛的精力，影响社会功能。

最令人担忧的是，失眠可能增加自杀风险。失眠人群患精神疾病的几率是正常人的三倍。特别是那些伴有严重失眠的病人，他们的自杀率大大增加。近年来，青年和大学生中的自杀率有所上升，这其中的很大一部分原因便与失眠有关。

面对失眠这个无形的杀手，我们必须保持警惕。健康的生活方式和良好的心态是预防失眠的关键。让我们共同对抗这个偷走我们健康的小偷，守护好自己的每一个夜晚。