失眠困扰 助您告别失眠，享受优质睡眠版

关于身心健康的小贴士

想要保持心情舒畅，除了日常生活中注意合理饮食和作息规律外，有时候我们可能需要寻求专业的医疗建议。近日，一位高秋副主任医师（心血管内科，任职于宜兴市人民医院，三甲资质）分享了他的专业见解。

张医生提到，如果晚上老是睡不着觉，出现失眠的状况，这可能与神经衰弱有关。造成神经衰弱的原因可能是精神紧张、工作生活压力大或是植物神经功能紊乱等。面对这种情况，医生建议寻求专业的医疗指导，以帮助恢复良好的睡眠状态。

针对这种失眠的状况，医生建议口服药物治疗。其中，谷维素、安神胶囊和五味子颗粒都是很好的选择。这些药物能够帮助调整身体的状况，缓解失眠的症状。但请注意，一定要在医生的指导下使用，以确保安全有效。

除了药物治疗，保持良好的生活习惯也是关键。避免过度劳累，制定合理的作息时间，都是缓解压力的有效途径。要学会释放压力，保持愉快的心情。可以尝试一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都有助于放松心情，提高睡眠质量。

保持身心健康需要我们日常生活中的注意和调整。遇到问题时，不妨寻求专业的医疗建议，以便更好地解决困扰我们的健康问题。记住，身心健康是生活的基石，值得我们倍加珍惜和呵护。