怎么办

阴茎勃起疲软无力，时间短，是过度手淫所带来的困扰。当你决定戒除手淫时，身体会逐渐恢复，重拾生机。这种状况其实是身体对过度刺激的一种自然反应，表现为阴茎的疲劳状态。

戒除手淫是一项需要坚定意志的任务。要抵制这种诱惑，你需要强大的自我控制能力。避免频繁接触性方面的文字和图片，这是非常重要的第一步。这些刺激不仅会让你难以抵制诱惑，还会加剧阴茎的疲劳程度。

除了避免这些刺激，参与集体活动也是一个很好的方法。离开独处环境，与他人互动，参与社交活动可以让你分散注意力，减少对手淫的渴望。户外活动也是很好的选择。享受大自然的美景，呼吸新鲜空气，可以让你的心情变得愉快，从而减轻对不良习惯的依赖。

运动是转移注意力的绝佳方式。你可以选择一些有氧运动，如慢跑和游泳。这些运动不仅可以锻炼你的身体，还可以帮助你放松精神，减轻压力。当你投入到运动中时，你会发现自己的注意力被有效地转移了，这有助于你更好地抵制手淫的诱惑。

记住，恢复需要时间。不要对自己过于苛求，要有耐心和信心。通过坚持健康的生活方式，远离不良刺激，参与活动和运动，你将逐渐感受到身体的变化，重拾男性应有的活力。坚定信念，行动起来，你的身体将会感谢你。