每次来月经肚子都疼的厉害怎么办？

关于女性痛经的困扰，这是一个许多女性都会遇到的问题。当经血流通不畅，受到阻碍时，往往会导致痛经。有些女性的疼痛程度难以忍受，甚至需要就医治疗。今天，我们特别关注这个问题，为各位女性带来一些简单有效的缓解痛经的小方法，希望能够帮助大家轻松度过经期。

方法与步骤：

在月经期间以及月经前，饮食调整至关重要。应避免摄入过于辛辣和刺激的食物，如凉拌菜、沙拉以及冷饮等。这些食物可能导致经血排出不畅或引发痛经。相反，建议多食用温热性的食物，有助于经血顺畅排出。

月经期间洗头也是一个需要注意的环节。尽量减少洗头的次数，如果必须洗头，务必使用热水，并选择在中午时段进行。洗头后要及时用吹风机将头发吹干，避免身体受凉引发痛经。

如果肚子疼痛严重，可以采取一些缓解措施。如饮用姜茶，姜茶具有发热作用，有助于缓解痛经。可以准备一个暖水袋放在肚子上，也能有效减轻疼痛。在月经期间，特别要注意保暖，避免让肚子、腰部以及膝盖受凉。

注意事项：

月经期间，因痛经导致的肚子痛是正常现象。女性朋友们更要注重身体保养，避免做不适宜的事情和食用不适宜的食物。注意身体的保暖是非常重要的。当月经即将结束时，适量饮用一些有助于排出体内污血的汤会更好。

通过调整饮食、注意洗头的方式以及采取适当的缓解措施，我们可以有效地缓解痛经带来的不适。希望这些小方法能够帮助广大女性朋友们轻松度过经期，保持身心健康。