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健康养生

为父母收藏!这样预防冠心病绝对不会找上门

来源:www.yindulamuzi.cn编辑:辣木籽 日期:2019-05-23 浏览:

 注意防寒保暖冬季室温应该不低于18℃,老年人和患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。

  现在、高血脂、高血糖这么多的情况,冠心病的发生率年年攀升势必也是不可避免的,而且它的危害又快又打,所以如果你的父母超过50岁,特别是有“三高”病史的家庭,作为子女的你一定要对冠心病多加了解,才能远离冠心病的折磨。那么预防冠心病到底要做到那几点呢?

  根据不同情况总结的几大预防

  1、注意防寒保暖冬季室温应该不低于18℃,老年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化,及时增添衣物。外出时较好戴口罩,并避免迎风疾走。在室内时,应避免将门窗开得过大,以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需要换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。

  2、午睡预防(1)午睡时间以1小时左右为宜,过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动,慢慢坐起,用于在心前区、胸部作5-10分钟按摩,然后下床喝一杯水。

  (2)睡姿应取头高脚低、右侧卧位,以减少压力,防止打鼾,须注意的是坐位及伏案睡有害,会使脑缺氧加剧。

  (3) 睡前不吃油腻的食物,不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度,加重冠状动脉病变。

  (4)不宜午餐后立即躺下午睡,因为此时大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。

  (5)患有高血压者,睡前忌服降血压药,因为睡时血压下降,可使心、脑、肾等主要脏器供血不足,及凝血物血小板附于血管壁引起血栓,导致缺血性中风发生。

  3、调整结构冬季气候寒冷,人们一般喝水较少,容易使血液浓缩,加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节要多喝开水,并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物,如蔬、水果、鱼肉和瘦肉等。避免进食过饱,不要吃肥肉,少吃动物内脏,更不要喝大量酒,特别是烈性酒来御寒,以免加重心脏负担。当然,逢年过节喝适量葡萄酒倒未尝不可。

  4、适当按需进补冠心病患者在进补问题上,应遵循"可补可不补者一般不补,能食补者不要药补"的原则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。心肌梗死患者的体温比正常人要低 1℃~2℃,在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状,可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。

  5、保持大便通畅排便过于用力会使腹内压力增高,回心血流量增加,心脏负荷加重,容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯,平时应有意识地多吃一些含纤维(尤其是粗纤维)较多的食物,如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘,切不可强行排便,而应该通过饮食或者药物来改善。此外,不少人喜欢在大便时读书、看报,这其实是一种很不好的习惯,容易形成习惯性便秘,冠心病患者尤应避免。

  6、服药预防(1)坚持服药。冠心病的治疗是长期性的,短期的症状缓解并不代表被根治,动脉粥样硬化和血管狭窄依旧存在。一旦放松警惕,停止服药,动脉粥样硬化会继续发展,疾病就会卷土重来,甚至发生严重的心脏事件。

  (2)按时服药。冠心病是一个不断进行的过程,当动脉狭窄到一定程度,心肌缺血严重时患者就会有胸闷、气短等症状,若不及时用药治疗,任其发展下去就会造成心绞痛,甚至心肌梗死。

  (3)用药选择。冠心病病人需要坚持服用疗效好、副作用小的药物,如常处方的麝香保心丸,每日3次,每次2粒,连续服用3个月以上,能够保护血管内皮、抑制动脉粥样硬化的形成;同时它能迅速扩张冠状动脉、改善心肌缺血(经临床发现,麝香保心丸快30秒起效,83.4%的患者5分钟内心绞痛症状缓解);另外,它具有 的促进缺血心肌血管新生、建立心脏侧枝循环的作用,从而减少坏死的心肌面积,全面保护心脏。

  以上便是对于冠心病的预防总结出的几大重点,根据以上的几点,我们可以了解到自己还有哪些需要改进的地方,把那些威胁到我们的因素打跑,给自己一个健康的生活环境。另外,当自己遇见此类疾病的时候,不要惊慌,拿出自己的勇气去接受检查治疗,再结合以上给出的知识,我相信您的身体会有所好转。

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