初冬养生 有效补气血的十种中药？

桂圆肉，又称龙眼，是一种滋养佳品。它不仅能够补心安神，养血益脾，而且富含多种人体必需的营养素，包括蛋白质和矿物质。对于劳心之人，特别是那些耗伤心脾气血的人，桂圆具有显著的效果。其高糖分中，含有能被人体直接吸收的葡萄糖，因此体弱贫血、年老体衰、久病体虚的人们，经常食用桂圆能够得到很好的补益。对于妇女产后调补，桂圆也是不可或缺的食品。不仅如此，桂圆的含铁量较高，能够在补充营养和提高热能的促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。

红枣也是一颗营养丰富的宝藏。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素以及维生素B、C、P等，还有磷、钙、铁等矿物质，被誉为“维生素丸”。红枣具有较强的抑制过敏反应和抗过敏作用。红枣还含有丰富的环磷酸腺苷，能增强肌力，消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，对防治心血管疾病具有显著效果。对于脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等症状，红枣能够补虚益气、养血安神、健脾和胃，是极佳的保健品。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症也有良好的疗效。

人参是一种珍贵的滋补品，味甘微苦，性平。它归脾、肺、心经。人参含有多种有益成分，如人参皂贰、人参酸等。它能够大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。人参能够加强大脑皮层的兴奋和抑制过程，提高脑力劳动的效率。它还能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，具有强心及促进造血机能的作用。对于虚脱、心衰、气短等症状，人参具有很好的疗效。它是冬季养生的佳品。食用时，可以将其切薄片，每天含化或者煎汤饮用。如果气虚又伴有火热表现，那么可以选用西洋参来替代。

桂圆肉、红枣和人参都是极具滋补价值的食品。它们不仅含有丰富的营养成分，还具有多种功效，能够帮助人们保持健康，增强体力。在冬季养生中，这些食品尤其受到人们的青睐。