如何提高宝宝免疫力 日光浴不能少

良好的睡眠对于宝宝来说至关重要。因为在宝宝进入梦乡的时候，生长激素的分泌开始了它的工作，这不仅关乎宝宝的身高发育，更对宝宝整体系统的健康发育起到重要作用。想要宝宝有良好的睡眠，妈妈需要掌握一些有效的哄睡技巧，其中最重要的就是耐心。

每晚八点，可以培养宝宝固定的入睡习惯。当时间一到，妈妈可以关掉房间的灯光，让宝宝感受到夜晚的来临。这样的习惯大约维持一周左右，宝宝便会逐渐适应，晚上到点便会自觉入睡。

接下来，让我们介绍让宝宝安睡整夜的五大要素：

1. 妈妈的心跳声。对于宝宝来说，最悦耳的音乐莫过于妈妈的心跳声了。妈妈可以像喂奶时那样将宝宝抱在怀中，或者让宝宝趴在自己的胸口，让宝宝听着熟悉的心跳声入睡。这种声音能让宝宝感受到妈妈的温暖和安全感，帮助他更快地进入梦乡。

2. 古典音乐的魔力。对于3个月以内的宝宝来说，他们无法区分昼夜，容易出现昼夜颠倒的情况。妈妈可以选择舒缓的古典音乐给宝宝听。当夜幕降临，音乐响起，宝宝便能感知到夜晚的到来。

3. 舒适的室温。宝宝睡觉时，室内温度应保持在20℃-25℃之间，以防宝宝着凉。在秋冬季节，室内干燥也是一个需要注意的问题。可以使用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等方法来保持室内湿度，让宝宝睡得更加舒适。

4. 安静的环境。有些宝宝对声音非常敏感，轻微的动静就能将他们吵醒。在宝宝睡觉时，要拉上窗帘减少室内光线，避免开启洗衣机或其他家电，以免噪音影响宝宝的睡眠。

5. 妈妈的抚慰。如果宝宝睡前有些不安分，妈妈可以将其抱在怀中，轻轻地拍打宝宝的背部。妈妈的抚慰能够给予宝宝安全感，让他们逐渐安静下来并进入梦乡。妈妈的怀抱就像是一个魔法之地，能够瞬间安抚宝宝的情绪，让他们忘记所有的不安与焦虑。